隨著工作和生活節(jié)奏的加快，人們面臨的壓力也越來越大，學(xué)會應(yīng)對壓力和緩解壓力至關(guān)重要。

　　尋找問題的根源

　　只有找到壓力的源頭，才能事半功倍地去解決。一般來說，壓力由三種原因所導(dǎo)致：第一種是向上發(fā)展時受到壓抑，譬如在成長過程中升職加薪、戀愛結(jié)婚等愿望沒能順利實現(xiàn)，產(chǎn)生的消極情緒;第二種是突然遭遇某種變故，打破了原有生活的動態(tài)平衡，譬如突如其來的自然災(zāi)害;第三種是橫向攀比，譬如身邊那些原本某方面不如自己的朋友突然超越了自己。

　　同樣一件事情，當(dāng)我們用不同的觀念評價時，會帶來完全不同的結(jié)果。只要我們改變了認(rèn)知評價的標(biāo)準(zhǔn)，壓力自然消失。

　　當(dāng)遇到訴求不滿時，時刻提醒自己，行有不得，反求諸己，說明自己在很多方面還存在不足，正好可以借此找出自己的問題，彌補(bǔ)和提升自己。

　　當(dāng)遇到意料之外的打擊或挫折，但又無法左右這種結(jié)局時，不妨借用一下阿Q精神，當(dāng)事態(tài)還在可控范圍內(nèi)，那就順其自然，但要學(xué)會順勢而為，保護(hù)好自己。

　　任何事都有兩面性，也許只有在挫折中才能激發(fā)出個人的潛能。縱觀那些大成者幾乎都經(jīng)歷了人生的重大考驗和磨礪。當(dāng)朝著陽光的一面思考時，心情也會豁然開朗。

　　遇難而樂，自我激勵：八維行為理念“潛力無限、感恩奉獻(xiàn)、正確歸因、內(nèi)方外圓”，要將困難當(dāng)成磨練我們心智的機(jī)會，要在挑戰(zhàn)中找出機(jī)遇。

　　尋找適合的發(fā)泄渠道

　　當(dāng)我們面對壓力想不開時，要懂得疏導(dǎo)。根據(jù)心理學(xué)研究，面對壓力時，不要寄希望于它們自動消失，也不要試圖壓抑自己的想法、情緒或欲望，那樣只會起到相反效果。這時，一般有三種做法可緩解：一種是設(shè)法與壓力事件和平共處，焦慮時可以花一兩分鐘去感受自己的身體，專注于呼吸，想象這些想法像浮云一樣逐漸淡去;第二種做法是轉(zhuǎn)移注意力，將精力轉(zhuǎn)移到自己感興趣或更重要的事情上;第三種是尋找出適合自己壓力釋放的渠道，如傾訴、鍛煉、陪伴家人朋友、散步、閱讀、聽音樂等。

　　培養(yǎng)樂觀的情緒

　　一個人的心態(tài)，從根本上來說取決于他的格局。當(dāng)一個人的境界提高了，格局大了，修養(yǎng)提升了，心胸自然就會豁達(dá)。

　　人生不如意事十之八九，得之我幸，失之我命。努力了，拼搏了，爭取了，得失便是天意。放下，才能看開;看開，才能走遠(yuǎn)。

　　遇事要用未來的眼光看現(xiàn)在。不要糾結(jié)于一時之得失，也許事與愿違是上天另有安排。正是當(dāng)初的痛苦經(jīng)歷才讓自己變得更加強(qiáng)大。

　　人貴在知足，知足才能長樂。人之困惑不在于得失，而在于計較，計較有多大，幸福離自己就有多遠(yuǎn)。

　　木以繩直，金以淬剛。壓力為人創(chuàng)造了磨礪的機(jī)會，使人盡快成熟起來。八維人始終堅持遇難而樂、自我激勵，堅信克服一個困難等于向目標(biāo)邁進(jìn)一步，時刻以八維文化來激勵自己，在緩解壓力，輕裝前進(jìn)過程中共同努力共同成長!